Fit und entspannt im Büro

Stadt Fürth Frauennetzwerk

Wer kennt nicht den täglichen Stress im Büro, schlürft nebenbei Kaffee, isst, ohne nachzudenken und gönnt sich keine kleine Pause, um sich ein wenig zu bewegen und zu relaxen. Um wieder Kraft für den Rest des Tages zu bekommen, kann z.B. Yoga helfen und sei es nur kurze achtsame Einheiten mit tiefem Atmen, achtsamen Bewegungen und einer kleinen Meditation. In diesem kleinen Workshop lernen und üben Sie einfache und effiziente Übungen auf dem Stuhl, im Sitzen oder Stehen, die helfen zu entspannen, Blockaden zu lösen und Energie zu tanken. Sie probieren Atem-, Fingerübungen und üben für mehr Gelassenheit. Dazu bekommen Sie Tipps und Tricks für die wichtigen Minuten „Me Time“ für sich selbst und zum Weitergeben.

Referentin: Eike Söhnlein zertifizierte Yogalehrerin

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